Skapa din hälsa med Ayurveda - en kurs i 6 delar 

Ayurveda betyder kunskap om livet och handlar om att hitta tillbaka till det enkla, självklara och naturliga för att frigöra vår inneboende visdom, kraft och läkningsförmåga. Vi är så mycket mer än vi tror! Med hjälp av Ayurveda kan vi upptäcka den stora potentialen som bor i oss alla så vi kan bidra med våra unika gåvor till världen. Ayurveda lär oss att leva mer i samklang med naturen, både vår egen och naturen runtomkring oss och ger oss kunskapen och insikten om att vi kan skapa vår hälsa i både kropp och själ. 

Jag har praktiserat Ayurveda sedan 2011 och jag upplever att denna enkla, tillåtande och naturliga visdomslära hjälper mig att hitta min unika väg till hälsa och att hålla mig frisk och stark. Efter ett litet uppehåll längtar jag nu efter att hålla kurs igen. Jag vill inspirera dig till att hitta kunskapen och makten så att du kan skapa din unika väg till hälsa och livsglädje. 

Kursen är på sex tillfällen som är fördelade över ett halvår så det finns gott om tid att landa i kunskapen och att tillämpa den i vardagen. Du får grunderna i Ayurveda, olika verktyg och praktiska tips men framförallt ett forum där du tillsammans med andra kan växa och utvecklas. Vi gör denna resa tillsammans och inspirerar varandra; i livet är vi alla både lärare och elever. Eftersom vi är en helhet av kropp, sinne och själ, där allting hänger ihop, är kursen uppbyggd på ett holistiskt sätt så du får redskapen för att skapa balans i alla dessa delar.  

Kursen är för dig som vill ta ett helhetsgrepp om din hälsa och ditt välmående. Du får kunskap och verktyg för att skapa din hälsa och ett annat sätt att se på livet och dig själv. Framförallt får du en insikt i hur kraftfull du är! För dig som har gått en Ayurvedakurs tidigare är detta en bra repetition och fördjupning.

Inom oss alla finns en plats där det råder perfekt balans, frid, kärlek och glädje. Där vet vi precis vad vi behöver för att må bra. Det är det som är utgångspunkten till hela kursen. Du vet redan allt detta, min uppgift är att påminna dig om denna fantastiska kunskap och att vara din medresenär på denna spännande resa.

Innehåll:

☼ Träff 1 och 2: Vata – Pitta – Kapha

Ayurveda förklarar allt som händer inom och utanför oss med hjälp av de centrala begreppen Vata – Pitta – Kapha. De är naturkrafterna som reglerar alla funktioner och processer i kroppen, naturen och universum. Under de första två träffarna får du en grundlig genomgång av de tre doshorna, deras egenskaper och funktioner i kroppen.

Vi går genom vilka obalanser/besvär som kan uppstå - eller som jag hellre säger: genom vilka tillstånd vår kropp ber om hjälp och stöttning - och hur vi kan skapa balans igen. Ayurveda har ett litet annorlunda synsätt på hur sjukdom uppstår. Mycket inspirerande och där det åter igen blir tydligt att allting hänger ihop och att kraften ligger hos oss själva.  

☼ Träff 3: Konsten att äta

Den tredje träffen ägnar vi åt ätandets konst och hur vi kan vi göra för att matsmältningen fungerar optimalt så att maten vi äter bygger starka och friska celler. Vi utforskar vår relation till mat och går genom konceptet ama som Ayurveda ser som en av de stora anledningarna till att det blir störningar i kroppens funktioner och flöden. Vi lär oss att återerövra vår förmåga att lyssna på och respektera kroppens hunger- och mättnadssignaler. Det blir inte så mycket fokus på vad vi ska äta men vi tar upp de viktigaste riktlinjerna och några extra bra livsmedel för varje dosha samt hur vi med hjälp av de sex smakerna kan balansera våra måltider så att vi blir både mätta och belåtna.

☼ Träff 4: Var sak har sin tid

Äta, sova, jobba, vila - allt har sin tid. När vi följer en naturlig och balanserad dygnsrytm får vi den energi vi behöver. Detta är så fantastiskt! Förutom Ayurvedas rekommendationer för en hälsosam dygnsrytm får du lära dig hur stress påverkar nervsystemet och varför det är så viktigt med daglig återhämtning. Vi tittar också på Ayurvedas syn på träning och hur vi kan hitta den träningsform som passar oss bäst. Liv är rörelse!

☼ Träff 5: Ett friskt sinne i en frisk kropp

Vi är en helhet som består av kropp, sinne och själ. Den här träffen handlar om sinnet och själen. Du får en inblick i hur din hjärna fungerar och varför det är så lätt att fastna i det negativa. Vi pratar om hur vi kan hantera tankar och känslor på ett mer hållbart och kärleksfullt sätt och hur vi med enkla medel kan ”programmera om” hjärnan till att känna mer glädje och frid. Det vi fokuserar på växer! Vad lägger jag fokus på i mitt liv? Vad ger jag makt? Vad/vem är jag egentligen? Vad distraherar mig från att leva det liv jag vill? Spännande frågor som kommer att ligga till grund för denna träff; inramat med en stor portion medkänsla och nyfikenhet. Det blir en kreativ och expanderande förmiddag!

☼ Träff 6: Ayurveda i praktiken

I sista träffen summerar vi och tittar på de vanligaste utmaningarna vi möter i livet - förkylningar, sömnsvårigheter, stress, störningar i mage/tarmfunktionen och hur vi kan skapa och bibehålla de goda rutinerna vi har lärt oss.

Vi tittar även framåt för att se vad vi behöver för att få stöd i denna spännande och utvecklande resa. Vi har redan allting inom oss! Det är det som är utgångspunkten till hela kursen och nu är det bara att ge sig ut på resan med glädje och tillit.  

Varje träff innehåller även yoga- och andningsövningar, utrymme för gemensam reflektion och en stilla stund på slutet där all kunskap kan landa i kroppen. Mellan träffarna finns det en enkel hemläxa för att integrera kunskapen och för att göra sina egna erfarenheter. Det är så vi lär oss. Det finns inga misstag, bara erfarenheter och lärdomar.

Varmt välkommen till denna utvecklande resa!

Manuela